Я тебе помогу

0
читаемых
0
читателей
310
вопросов
Осталось 450 символов
Здравствуйте! Я так устала из-за своего питания. 10 месяцев назад я начала практиковать интуитивное питание. Вначале все шло хорошо, но потом я ела все меньше и меньше. Мне казалось, что мне хватает съесть пол яблока, чтобы наесться.Я действительно чувствовала сытость, видимо это начиналась анорексия..Я ела очень мало и не понимала в чем проблема, думала, что мне достаточно того количества еды. В итоге за 3-4 месяца я похудела с 52 до 38 при росте 160.Месячные пропала уже в первый месяц. Всего такое питание длилось 5 месяцев. А потом начался так называемый "Страшный голод". Первые месяца 2 я ела 5000-10000 калорий в день и не чувствовала сытость, только голод. Очень отекала, тело болело, была депрессия, глотала большое количество таблеток, потеряла почти все свои волосы.Сейчас прошло 5 месяцев с того момента, как я начала много есть и я до сих пор не могу восстановить свое питание. Я пробовала есть все что хочется, есть порциями и по времени, но питаясь нормально пару дней это всегда заканчивается обжорствами. Но это вряд ли можно отнести к компульсивным перееданиям, потому что в такие моменты я не чувствую сытость. Я все еще чувствую этот голод в голове. На днях я хотела попытаться питаться интуитивно, но в один вечер мне очень захотелось опять съесть много еды.. Я не могу из этого выбраться, не могу больше так питаться , но и не могу противостоять этому голоду, который иногда приходит.. Сейчас я понимаю, что ем тогда , когда я сыта , но я просто не могу перестать есть.. помогите пожалуйста, я не могу каждый день думать о своем питании на протяжении уже года, но и не думать не могу.
"А потом начался так называемый "Страшный голод».» как хорошо что началась стадия голода, что ваш организм захотел выжить. Это так здорово. "Первые месяца 2 я ела 5000-10000 калорий» я понимаю что вы считаете калории, но это не нужно. Калории это не вся информация о еде, только часть из огромной информации. Разная еда нужна тебе в разные периоды жизни, по сезонам, по развитию. Эту информацию осмысляет наш сложный организм. Для каждого организма нужна разная еда. Человек пока не может осмыслить столько сложную систему. Это важно понимать. "я до сих пор не могу восстановить свое питание.» - считай что ты уже восстановила свое питание, потому что начала есть. Сейчас организм добирает всего что ему нужно и чувство сытости и покоя, затем, постепенно будет отказываться от разных продуктов или количество. Тебе предстоит только наблюдать за ним и благодарить его за сложную работу. Не ты владеешь этим процессом, ты не можешь его контролировать. Это очень сложно. У меня большие проблемы с жкт, каждый раз раздумывая о лечебной диете я осознаю что продержусь неделю и это будет иметь для меня большие последствия. Отказываясь от диеты, даже лечебной, я постепенно убираю те продукты, которые оказывают на меня сильное негативное влияние. Я, великий кофеман после недель диареи и болей в животе отказалась от кофе вполне легко. От макдональдса и бургеркинга, потому что именно эти фирмы оказывают наиболее сильное воздействие. Но если я сяду на лечебную диету из паровых овощей и творога, я точно вернусь к кофе и маку, хоть они мне не очень нравятся. "Но это вряд ли можно отнести к компульсивным перееданиям, потому что в такие моменты я не чувствую сытость.» если честно, я думала что компульсивные переедания и не заканчиваются сытостью. Не смотря на то что тебе сейчас кажется что этот голод в голове вечен, его тоже можно утолить. Для этого понадобиться полагаю честное питание всем чем хочется в течении года двух. Но поверь, это заканчивается. Питаться интуитивно это и есть позволять себе столько еды сколько хочется. Однажды вместо страшного голода ты услышишь в голове « стоп, я больше не хочу это есть, это больше не вкусно» Но для этого нужно выстроить со своим организмом доверие. На это потребуется время и много сил и смелости. Попробуй почитать дневник Насти Чекмаревой http://nastindlinnopost.blogspot.com Я понимаю тебя, но для того что бы выйти из этого состояния придется пройти восстановление. Так называемое рекавери. Для этого придется отдаться страшному голоду и удовлетворить жажду мозга быть сытым и быть в безопасности. Любое твое ограничение для мозга считывается как опасность. Его нужно убедить что теперь, отныне и навсегда ты в безопасности. Тебе нужно позаботиться о себе и наконец полностью накормить. Это займет время, но впереди этого длинного туннеля есть свет, есть выход. Настоящий выход из этого ужасного круга РПП. Удачи тебе. Читай про рекавери. Ты такая сильная, у тебя все получится, просто нужно позаботиться о себе.
2 года назад от Анонима
Обсудить
привет.
такие дела: после анорексии набрала вес, правда, проблемы вроде депрессии и остаточных симптомов рпп навсегда не ушли. и вот я сейчас немного похудела (4-5 кг). это я пыталась"слушать себя" и бла-бла, немного считала ккал, но суть в том, что мне нравится ощущение полупустого желудка, мне нравится есть только немного и по голоду. и ела я примерно нв 1100 (+/- 300 ккал), чувствуя себя достойной и радостной, самооценка поднялась, все дела, но сейчас мне снесло крышу, мне стало хотется есть больше, причем головой, а не желудком, даже наевшись на 1800 ккал (учитывая, что приложение высчитало мою норму как 2200) мне стыдно и неприятно. когда я меняю питание, у меня ощущение, что я могу и жизнь свою менять, тогда все действительно меняется, я иду вперед, достигаю чего-то, а когда ем больше, то ощущение, что я стагнирую и не развиваюсь. мол, глубокой личностью можно быть только в красивом теле. мне хочется показать себе и другим, что я классная и необычная, но такой я себя чувствую, лишь когда худею. я, правда, не знаю, как это объяснить, в голове много всего. я понимаю, что внешне мои Изменения сразу не заметны, зато мои внутренние ощущения все определяют. и когда я ем много, мне не классно.
«чувствуя себя достойной» Это ужасно. То сколько грязи навешали на физиологические процессы в теле. Хотя все что происходит в теле это чисто. Чисто по сути, это природно и свято. Даже с тз религии животные не могут быть грешны, все животное - безгрешно. Мы можем корить себя за не этические поступки, но не за физиологию. Это я только что ответила на аске ради развлечения на какой то левый вопрос «что делать если я обосрался» простите. Это навело меня на эти мысли. Если ты примешь свою телесность - ты почувствуешь себя как кошечка - чистой, свежей, живой. Ты будешь наедаться досыта и чувствовать себя довольной и чувствовать себя ВПРАВЕ это делать. «но сейчас мне снесло крышу, мне стало хотется есть больше, причем головой, а не желудком» Что такое хотеть есть головой мне не очень понятно. Если ты задыхаешься то тебе нужно дышать и ты это хочешь не головой а организмом. Тебе нужно вернуть естественное питание «ем что хочу и когда хочу и сколько хочу» и выстроить в голове новые нейронный связи. Способ один - удовлетворять все сигналы на « хочу поесть» Нет другого способа это сделать. У тебя идет подмена действия на ритуал. То есть вместо того что бы что-то делать, ты ритуально голодаешь, что становится спусковым механизмом что-то делать. Но ты можешь обходиться и без этого костыля, без этого компульсивного поведения. Ты можешь просто делать. « мол, глубокой личностью можно быть только в красивом теле.» - я видела монахов на Карельском острове, которые растят яблоки, что-то кажется они с тобой не согласятся. Глубокая личность и духовность ПОЛНОСТЬЮ отрицает заботу о том что бы соответствовать стандартам красоты. Это прямо противоречащие друг другу темы. Если ты хочешь соответствовать тебе придется признать, что пока ты не готова на настоящую работу со своим духом. Пока вот так. Это не страшно и не стыдно. Но это факт. Настоящее дело в своей жизни, все важное что может быть в ней, по-настоящему ценное ты подменяешь простой оберткой, цветным фантиком, погремушкой. И на полном серьезе вкладываешь туда энергию. Люди, которые заняты важными делами в своей жизни едят досыта и знают зачем они это делают. Они черпают из этого энергию, что бы потратить на по-настоящему важные вещи. Ты можешь больше! На много больше! Если перестанешь искусственно себя ограничивать (в питании например) ты это увидишь. Не ограничивай себя. Наполни себя питанием, позаботься о себе и увидишь что будет. Увидишь каким человеком ты можешь быть. На сколько лучше ты можешь быть.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте! Мне нужна помощь
Мне всего 15 лет, а мой вес 66кг при 164см, я худела на 10 кг и объедалась много-много раз.
С детства была полненькая и много могла есть, но ужас начался в 13 лет. Я приехала от бабушки и села на диету - меня мотивировала мама, а я просто хотела попробовать. Итог -10 кг за 3 недели (жуткий шок для организма) и начало, видимо, КП. Объедалась и ненавидела себя, ела снова, доходило до рвоты, все втайне от родителей. Поняла, что это никак не исправить, и просто стала есть все, что хочу. С 52 кг до 66 кг за 2 года. Для меня это позор, я перфекционист.
Сейчас я понимаю, что пора худеть, и хочу этого. Доктор говорит, что мне надо скинуть до 58кг. Но я не знаю. Меня просто искренне БЕСИТ все эти диеты, которыми одержим наш мир. Я всегда смотрю на людей как на личности, а не как на "жируху" или "самое-то". Родители ненавязчиво (на самом деле нет) намекают, что я слишком много, простите, жру, все толстею и толстею, надо садиться на диету и вообще я закажу себе ОВ и превращусь в торбу на всю жизнь. От таких разговоров меня кидает в истерику. По правде сказать, от слова "похудеть" или "похудение" у меня начинается либо внутренняя истерика, либо "мания" (я называю это так, потому что я становлюсь одержимой целью, и просто не вижу мир вокруг себя). Видимо, лишний вес перешёл в форму протеста обществу и семье, т.к. я по своей натуре Борец (защищаю права людей ЛГБТ, слабых, женщин, и не просто, а на митингах, в кружках и газетах).
Я понимаю, что похудеть надо. Но мне просто страшно и стыдно, если я отказываюсь от еды. А ещё у меня начинает развиваться комплекс.
Куча книг по ИП прочитана, но я все равно не могу похудеть, точнее, уже не особо хотела до сегодняшнего дня. Просто сегодня моя мама высказала мне все ее опасения в жёсткой форме.
Видимо, у меня снова начинается период, когда я ничего не буду есть. Это какой-то порочный круг. Я прошу, скажите пожалуйста, что мне делать? Лишний вес уже реально лишний, а сброс веса вызывает истерию...
" но ужас начался в 13 лет. Я приехала от бабушки и села на диету - меня мотивировала мама, а я просто хотела попробовать» хочется обратить внимание всех читающих. Ужас начинается с ДИЕТЫ! «Для меня это позор, я перфекционист» Ты не перфекционист, это попытка избежать жизни. Есть большая большая сложная жизнь, которую можно сузить до - талия 60 см. или вес 50 кг. или идеально гладкая кожа или ... Ты понимаешь что это не перфекционизм? Это ужас от большой и сложной жизни и попытки от неё сбежать в некое точное детское правило « мой руки перед едой и мама даст тебе конфету» Ты сама себе мама и хвалишь себя за какие-то действия. А надо быть себе другом всегда, в любом весе, талии и гладкости кожи. Если твой рост 164, а доктор говорит скинуть до 58 кг. то бежать надо от этого доктора очень далеко. ахаха))) «я заГажу себе ОВ и» убить ОВ - обмен веществ, видимо, можно только диетами. Большим количеством еды именно ОВ! нельзя повредить никогда. Организм наоборот перестраивается на перерабатывается большого количества еды и работает на полную мощность. «Видимо, лишний вес перешёл в форму протеста обществу и семье, т.к. я по своей натуре Борец» и да, не бритые подмышки-ноги у женщин всё еще политическое заявление. Ты не Лишним Весом борешься, а Принятием своего живого Тела. Это все же разные вещи. Между ними огромная пропасть. Борись через принятие своего тела, а не через «лишний вес». У тебя вес В НОРМЕ Даже если ты наберешь 10ку, это всё еще будет норма. Почитай и посмотри у Нины Любимовой https://vk.com/nina_4ever про Рекавери и попробуй начать его сейчас. Если тебя не пугает вот это - https://vk.com/umri_nahui_shlusha , то подумай что из-за диет ты наберешь еще 2-3 размера в ближайшие 5 лет. Остановись сейчас, пока твой вес в норме. "Я понимаю, что похудеть надо. Но мне просто страшно и стыдно, если я отказываюсь от еды.» - потому что у тебя еще не поехала крыша от ОРПП и твой здоровый организм подаёт тебе верные сигналы. Отказываться от еды, когда ты хочешь есть это страшно и стыдно, это как отказывать от здоровья и жизни из-за каких-то комплексов. ИП не поможет. Можно пробовать ИП только после нескольких лет свободного питания и РЕКАВЕРИ! об этом смотри читай у Нины и у Насти http://nastindlinnopost.blogspot.ru
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. Я не знаю, к кому ещё обратиться, поэтому обращаюсь к Вам.
Пишу дрожащими пальцами и подтеками туши на лице. Год назад ко мне приехал троюродный брат из, скажем, очень далекого от меня города. Очень. Я не знаю, что произошло, но я никогда за 21 год жизни ник кому ничего подобного не испытывала. Мы перекидывались фразами (больше взглядами), ничего серьёзного, но мне показалось, что я ему понравилась. С тех пор он не покидал мою голову. Он уехал через неделю, сейчас он приехал снова. Я надеялась, что когда он приедет, он проявит какие-то знаки внимания. Но не произошло ничего. Буквально ничего. И я не знаю, дело в обстоятельстве нашего дальнего родства или дело просто в том, что я себе что-то придумала.
Понимаете, он был моим всем этот год. Я не смотрела ни на кого больше, мне противны были все, мне стало наплевать на работу, на учебу, я дышала мыслями о нём. И сейчас, когда я понимаю, что все мои надежды - просто мой бред, не заслуживающий внимания и не имеющий никакой ценности, мне очень больно. Мне трудно дышать, мне трудно говорить, у меня будто зияющая дыра в груди. Перед глазами стоит его лицо.
Помогите, пожалуйста. Я не знаю, как справиться с тем, что мечты больше нет.
#i_help_family, наверное
Спасибо большое Вам за то, что Вы делаете.
Я понимаю. Потому что человеку естественно испытывать подобные чувства и искать себе пару. Возможность того что вы будете вместе всё еще существует. Я могу только посоветовать тебе почитать эволюцию, она очень хорошо пишет про любовную аддикцию, когда человек выращивает себе образ и кормит Лярву, сливая туда всю жизненную энергию. Сейчас поищу ссылки. https://evo-lutio.livejournal.com/300194.html «Выход из круга только в осознании, что вкладывать силы в неинтересные дела и неприятные новые знакомства все равно надо. Выкраивать и вкладывать. Тогда есть шанс, что нечто начнет увлекать, то есть не потребует траты энергии, а начнет ее понемногу давать. Обратите внимание: когда вы заставляете себя что-то делать, вы тратите энергию. Когда вам интересно и хочется это делать больше, вы получаете. В апатии приходится тратить энергию, потому что ничего не хочется. Но если не тратить, ничего и не захочется потом.» https://evo-lutio.livejournal.com/67586.html https://evo-lutio.livejournal.com/103412.html
3 года назад от Анонима
Обсудить
Гор
Аноним, вы мне написали «Гор»
3 года назад от Анонима
Обсудить
д
Аноним, вы мне написали букву «д»
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте! Для начала огромное спасибо за все, что вы сделали для меня и других людей. Вы очень крутые ребята) Теперь к делу.
У вас бывало когда-нибудь мучительное чувство любви? Нет, я не о неразделённой влюбленности. Я мучаюсь от того, как сильно люблю человека.
За всю сознательную жизнь мне не удалось наладить доверительные отношения ни в семье, ни в коллективах. Была себе аутсайдером и вовсе не страдала от этого. Но потом пришла в вуз и встретила ее. Мою лучшую подругу. Назовем ее К. Сначала я ее вовсе не замечала. Затем наступил период огромной эмпатии. Если К чувствует себя плохо (а это почти всегда), то умираю за нее (вдобавок к своим нехилым проблемам с психикой). Растворялась в ее проблемах, чтобы хоть как-то забыть о своих. После пришло время уважения и интереса к личности. К - лидер, небесное создание и конечно же она скоро охладеет ко мне, просто пока ей не с кем общаться. Когда К говорит, что любит меня, что я интересная и сильная, это, конечно же, манипуляция, меня же не возможно любить. Я не верила. До сих пор не верю. Но шло время, мы очень многое пережили и преодолели. Мы носим одежду друг друга, спим на одной кровати, вместе пьем одни лекарства, а главное, она посвящает меня в свои мысли, очень сложные. За время нашего знакомства я научилась поспевать за этими молниями, значительно поумнев. Но вот сейчас я поняла, что просто по-человечески люблю К всем сердцем. (И нет, это не подавляемый эрос, поскольку влюблена я в другую девушку и отнеслась бы к такому спокойно). Но моя любовь хоть и взаимна, она не счастливая и больная. Она мучает меня. Я теряю свои жесткие до сего границы и при этом с ужасом представляю разрыв. Конечно любые близкие отношения порождают страхи, но вот эта херня совсем нездоровая, ведь от счастья неправильно так страдать. Меня уважают, любят, ставят на равных, а я не могу выдержать своей благодарности. И не пойму, то ли дело в моем неумении быть счастливой, то ли мы чего-то не осознаем, или она умелый манипулятор и я что-то теряю. Но эта зависимость, она как псевдогаллюцинация. Этого не может быть, но оно стоит передо мной и убивает. Я не верю во взаимность, ни в единение душ, ни в убеждения К по поводу моей значимости. И вот что с этим делать: уйти я не могу, поверить тоже, потому что привыкла к посылу "дерись или беги", неужели остаётся только застыть поглощённой мучительно приятной болью. Совет "просто наслаждайся пока можешь" не работает, потому что это заставляет страдать. Если вы что-нибудь надумаете по этому поводу, буду очень благодарна
Твоя природа позволяет тебе ощущать сильные чувства. Пользуйся этим для того что бы реализовывать себя. Любовь это мощная батарея с энергией и энтузиазмом. Мучительное чувство любви вначале - нормально. Через пару лет, если отношения развиваются здорово мука проходит, остается кайф радость и близость. Мука это не реализованное сексуальное влечение, жажда близости, которая дана нам что бы мы размножались. Если бы не мучались от желания близости, такой ерундой как секс мы бы не занимались и вымерли бы давно. Эта мука, всего-лишь механизм выживания вида. А вот все остальное интереснее и сложнее. Доверительные отношения в семье - понимаю, а в коллективе этого не надо. Эмпатия в том виде в котором ты её описываешь это большая тема избегания жизни. Когда человек вкидывает всю свою энергию в другого человека или какое-то очень важное дело, заполняет этим всю СВОЮ жизнь, что бы избежать сложностей и вопросов своей настоящей жизни. «Растворялась в ее проблемах, чтобы хоть как-то забыть о своих.» - ты пишешь об этом, здорово что ты это понимаешь! «К говорит, что любит меня, что я интересная и сильная, это, конечно же, манипуляция, меня же не возможно любить» - это неуважение к словам человека, которым ты вроде восхищаешься. Не уважение к её чувствам, которые она испытывает прямо сейчас. И да, кто-угодно может к тебе охладеть. Зачем тебе нужны жёсткие границы? Если ты хрупкая и слабая внутри, то тебе нужно себя беречь. А если ты достаточно окрепла, можно делать свои границы гибкими. Можно перестать бояться, потому что на самом деле ты переживешь и это, если это случится, потому что у тебя есть ты и ты себе ближе, чем будет когда-либо любой другой человек. Ты страдаешь не от счастья, а от страха и ты сама знаешь от какого. От страха остаться одной, от страха потерять огромную близость и ведь это правомерный страх, разреши его себе, разреши бояться потерять нечто, что тебе важно. Я ждала духовной и интеллектуальной близости с 15 ти до 35 лет, я дождалась. Сначала я жутко боялась это потерять, но потом поняла, что даже если больше в моей жизни такого не случиться, человек подарил мне близость с собой и научил чувствовать что мне важно, поэтому я уже никогда не останусь одна, по-настоящему не буду одинокой. Каждый раз, когда ты говоришь себе « это не правильно» отвечай - но ведь я это чувствую, прямо сейчас, значит это правильно для меня сейчас. От добра и счастья страдать нормально, тк все хорошее рождает страх того что можно потерять, можно ошибаться, может измениться и куча других страхов. Попробуй не анализировать факты, а ловить свои чувства, ощущения и мысли. Ловить их как мотыльки. Если ты чувствуешь в данный момент дискомфорт, разгляди его - про что он? Чаще всего даже такой малости бывает достаточно, что бы от него освободиться, просто его УВИДЕТЬ и ЗАСВИДЕТЕЛЬСТВОВАТЬ, сообщить его значимость. Невероятно интересно искать какие-то выходы, когда пишет такой рефлектирующий и осознающий человек. Мне кажется, хотя я могу и ошибаться, вы на правильном пути. Не останавливайтесь.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Приветик! У меня такая проблема: всегда, когда я общаюсь с людьми я чувствую себя не собой. То есть я не могу вести себя естественно. Я очень много раз пыталась естественно себя вести, но вообще никак не могу отпустить себя. Это очень сложно. Я постоянно подстраивают под другого человека, даже к его интереса. Ещё я постоянно смеюсь, будто бы это какая-то защитная реакция. Что можно с этим сделать? Спасибо за ответ.
Прими в себе то, что ты ведешь себя не естественно. Очень терапевтично осознавать это не после, а именно в моменте. «Я сейчас напряжена и веду себя не естественно» Причины этого могут прийти как сразу, так и не прийти вовсе. Для того что бы научиться отпускать себя с другими, нужно научиться отпускать себя с собой. Наедине с собой. Я много раз писала разные упражнения. Когда ты в транспорте или ждешь своей очереди попробуй отпустить поток своих мыслей. Не думай в эти моменты о чем-то конкретным, просто наблюдай за течением спонтанных мыслей. Осознавать о чем именно ты думаешь, ловить их рассматривать и отпускать. Я так надумала очень много важного и интересного для себя. Я это делала в момент зарядки 15 минут (кстати, для меня это очень дооолго и я так больше не делаю) Каждый день уделять свободному (или важному тебе, типа, если ты хочешь научиться чему-то) от 5 минут, даже такая малость терапевтична. На интуитивное движение и/или интуитивное творчество нужно посвящать то 15 минут в день. А в выходные после завтрака сделай для себя правилом уделять своим хочу от часа времени. Зафиксируй в голове что в этот час ты совершенно свободна делать абсолютно всё что захочешь. Не делай ничего, просто сиди или лежи, пока не почувствуешь желание делать что-то конкретное. Вторая часть твоего вопроса. Что плохого в том что ты подстраиваешься под чужие интересы? В момент подстройки осознай что плохого или хорошего с тобой происходит от этой подстройки. Но не пытайся анализировать, осознавай свои чувства и ощущения. Если тебе не приятно зафиксируй это осознание. Иногда даже этого достаточно - просто услышать поданный сигнал и потом ты само-собой будешь действовать иначе. Не пытайся ничего делать через силу, искусственно и преодолевая себя. Смех это не плохо, почему тебя это беспокоит? Смейся, если тебе так легче преодолевать неловкость. "Но моя любовь хоть и взаимна, она не счастливая и больная. Она мучает меня. Я теряю свои жесткие до сего границы и при этом с ужасом представляю разрыв.»
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте! Как бороться с привычкой , вечно сравнивать себя и других людей? :(
Причём сравнение не в твою пользу. Почти всегда не в твою пользу. Сравниваю и кажется , что со мной общаться точно не будут . Сравнила и теперь сама не могу никак с ними контактировать :(
Устала от этого ... пыталась , конечно ,так не делать , но пока что безрезультатно .
Просто почему не могу нормально - обычно разговаривать / без этих сравнений :(
Я вижу как твои вопросы распадаются на много разных и важных тем. Ты пишешь что не хотела бы сравнивать себя с другими, но что тут плохого? Восхищайся людьми, оценивай их высоко. Их таланты, склонности, профессиональную реализацию. Далее ты пишешь «со мной общаться не будут» Кто не будет? Кто-то не будет точно, кому то ты можешь совсем не нравится по тем или иными причинам и это нормально, в этом нет ничего страшного. Кто-то любит березы, кто-то дубы, а кто-то северный полюс. А тебе самой что нравится? Сравнивай, стесняйся, завидуй это нормальные человеческие чувства и важно что ты их отслеживаешь это поможет тебе от них освободиться. Сделай подробные искренние списки того что тебе нравится в этих людях и что ты в сравнении с ними. Проанализируй с точки зрения доброжелательного к себе человека и измени формулировки. Например, я очень переживаю от того что у меня (не важно по каким причинам) плохой музыкальный слух-память. Когда я сравниваю себя с теми кто круто поёт, я думаю, а я то лошара! Лучше мне даже не подходить к ним. Однако дружественный голос внутри меня шепчет « а может наоборот учиться у них, впитывать в себя их таланты и подмяукивать где-то - авось и сама в чем то вырастишь. Попробуй поработать со своими мыслями по такой вот аналогии.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте!
Пожалуйста помогите разобраться с ситуацией,очень сложной для меня и,как мне кажется,идущей из детства.
Сейчас я полностью "потеряла" себя, не понимаю:что я/кто я/что мне нравится/что нет. И вроде бы тут уж ТОЧНО все ПРОСТО :пробуй все подряд/делай и найдёшь.Но.Не получается...
В детстве я была таким запуганным/зашуганным ребёнком,хоть и мама говорит,что это не так и я была наоборот общительной и ничего не боялась.Но, это то,что ВИДЕЛА ОНА,а не как всё было на самом деле.
Так называемая семья:мама,отец и я. В подробности вдаваться не буду:текста тогда будет очень много. Вкратце,отец очень вспыльчивый, а по простому бешеный и без тормозов:ударить,плёвое дело,а ТЫ потом подходишь и ИЗВИНЯЕШЬСЯ перед ним,что довела. Хотя,причин не было:чем мог доводить ребёнок 5-10 лет, я не понимаю. Стараюсь сейчас все оценить объективно,а не так-я хорошая,он плохой. Чем мог доводить подросток-11-17 лет ,который никогда не пил/не курил/матом не ругался - вот на это он мне всегда говорил-узнаю,урою.И один мат.
Затянула я :(
В общем,ещё в детстве я не знала,как вообще бороться с этим всем:когда орут без причины,плохое настроение-ты получаешь,он так захотел-ты получаешь.И ты всегда виноват.Еще над душой стоит мама,которая:ну забудь,не бери в голову.
Очень страшно.
Я старалась оградиться от этого всего, а попросту,видимо , забивалась в угол. Постепенно вообще прекратив контактировать с людьми,некий механизм защиты: вдруг скажешь что не то- получишь по башке.И ,если раньше я могла хотя бы спросить что-нибудь мне действительно нужное,то сейчас даже выйти из дома-проблема.А от нудного себе - я скорее откажусь,чем буду просить и стараться получить.
Всегда всем уступаю,на уроке порой не могу ответить,потому что других оценки НУЖНЕЕ , а я обойдусь без них.
Наступает настоящий ужас- по схеме: сделала что-то(что хотела)-не дай бог, кто-то хотел это тоже-ему нуднее-меня уже ненавидит-сейчас я получу-будет больно-будет Страшно.
Не умею справляться с этим чувством.Чувством,что кто-то может быть мной не доволен , и вдруг за этим последует агрессия . Ведь где недовольство - там и агрессия . А значит и боль.
И много раз я пыталась перебить эту установку в своей голове,понятно же,что нравится всем НЕВОЗМОЖНО,но я по-прежнему не могу отстаивать то,что мне нужно. И сразу: а нужно ли мне это?Достойна ли я? Зачем? Другому нужнее.
Ещё мешает этот определённый образ,что я все время молчу/не имея своего мнения(за которе легко могу получить/опять же/) даже на семейных праздниках молчу. Может я и не люблю разговаривать. Наверное,да.
Так вот,образ такой и тут я вдруг начинаю говорить :все сразу ,ахахахах, закрой свой рот/пошла отсюда /а не много ли она о чете возомнила /все твои желания чушь/интересы -тем более , чушь.
Постоянно боюсь и буквально трясусь ,лишь бы обо мне ничего не узнали люди.
Потому что , либо - агрессия и ненависть ,либо смех и такой презрительный взгляд .
Типо, а че ты раньше молчала,вот и сейчас молчи.
И вечное-куда лезешь. Сиди смирно.
Все будут таращиться на меня и я боюсь не выдержать и опять после такого даже шага -стать какой и была.
И тогда точно смех и унижение и это: вот я же говорил. Куда лезла!!! Что хотела кому доказать !!!
Кажется,что я всем только мешаю. Например,собираюсь сходить в кино и мысль:вот куплю я билет, а кто-то другой нетсмодет посмотреть с этого места. Ему нужнее. А тут я . Или ,если меня,допустим,кто толкнёт , я могут вовсе никак не ответить,кто-то наорёт/словно замечание:сама виновата.
Отцу очень удобно было помыкать так мной в детстве, и силу применить плюсом , и иногда матери тоже:запугать .
Сейчас я просто боюсь всех и везде я лишняя/ не нужная/ занимаю чьё-то место/ и всегда я ни к месту .
И опять же. Вроде все понятно , просто сделай , а дальше не отступай , но мне страшно .. и ужасно больно что ли от всего этог.
Что меня будут гнобить /унижать и оскорблять /смеяться / что я хуже других. Человек без интересов , а если они и есть,то тщательно скрывающий их, потому что , это тоже может стать поводом . Само существование уже повод .
- И ещё кое что, иногда когда мне кто-то хамит / или я не хочу осу больше общаться с человеком я говорю с ним серьёзно / мараюсь ответить, но при этом улыбаюсь ,как ненормальная. Говорю:оставь меня в покое и эта улыбка.она не контролируется. Соответсвенно, никто всерьёз не воспринимает :ты же улыбаешься . Да я же не специально .. не знаю , как так получается вообще
Может я радуюсь так, что мне наконец-то удалось хоть кому-то ответить на его хамство ,но это же не очень все равно . Говоришь одно, а сама улыбаешься
Ох, желательно такие серьезные запросы делать сразу психологу или психотерапевту. У нас есть в ссылках Полина Хорошилова. Но я постараюсь ответить как смогу. ". И вроде бы тут уж ТОЧНО все ПРОСТО :пробуй все подряд/делай и найдёшь.Но.Не получается...» очень распространенная известная проблема, потому что на самом деле очень мало доброжелательного нового пространства где ты могла бы пробовать новое и еще зудит в голове голосок « все равно ничего не получится, не стоит и пытаться!» - который всего лишь пытается огородить тебя от боли разочарования и неудачи. Но если осознать что неудачи не существует можно начать относится к этому совершенно по-другому. А еще, дай себе время вырасти вызреть и сформироваться. Невозможно подгонять этот процесс искусственным путем, просто живи и наблюдай за собой, будь к себе ближе, как самая лучшая подруга. «Но, это то,что ВИДЕЛА ОНА,а не как всё было на самом деле.» - конечно тебе виднее, тем более что мама может воображать что-то что хотела бы иметь. «Стараюсь сейчас все оценить объективно,а не так-я хорошая,он плохой.» объективно ты ребенок и ответственность несет за тебя взрослый и никаких других объективностей больше не существует. Почитай книгу «токсичные родители» Сьюзен Форвард - возможно тебе станет немного понятнее и легче. Но лучше, конечно, обратиться к психотерапевту. ".А от нужного себе - я скорее откажусь,чем буду просить и стараться получить.» - у кого ты хочешь просить? Может и не надо просить? Ты сама хорошо осознаешь механизм твоего поведения, у тебя есть четкий запрос к психологу. Одна ты не можешь выбраться из этого, обратись к психологу, пожалуйста, я очень хочу что бы ты начала жить. «Говорю:оставь меня в покое и эта улыбка.она не контролируется. « твоя улыбка прекрасное оружие, не ругай её. А я рыдаю навзрыд. И только лет 6 назад сумела стоять за себя.. Только я впадаю в гнев и у меня просто черная пелена перед глазами.. Я прошла долгий путь прежде чем дозреть до четких ответов, до защиты себя. Не торопи себя, будь к себе теплее, ты все сможешь однажды, когда хорошенько окрепнешь.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте! Хотелось бы задать вопрос, т.к. немного в тупике. Дело в том, что я испытываю чувство тревоги, если не объемся вечером. Причем, не просто переем, а именно объемся. Прямо психологический СГ. Сейчас лето и от жирной и сладкой пищи (вернее, от ее уплетания в очень больших количествах) еще хуже. Когда взвешивалась у врача, была около 90. Сейчас особо не изменилась, судя по вещам. Вряд ли это дефицит. Просто страх, тревога. И я не знаю, что с этим делать. Очень не хочется мучиться от перееданий всю жизнь. Может, с этим можно что-то сделать?Заранее спасибо
Ешь. Тревога рано или поздно пройдет, т.к. организм-твоя психика-подсознание удостоверится что ты готова удовлетворять свои потребности. Обратись к психотерапевту. В наших заметках есть Полина психолог. " была около 90. Сейчас особо не изменилась, судя по вещам. Вряд ли это дефицит.» это ДЕФЕЦИТ! дефицит удовлетворения пищевых потребностей. Самый что ни на есть дефицит который придется восполнить. СГ не бывает вечно. СГ проходит через год-два и не повторяется больше никогда, если не брать серьезные проблемы со здоровьем (химия мозга - депрессия - медицинские препараты) Ты не будешь мучиться всю жизнь, но попробуй обратиться к хорошему проверенному и рекомендованному психологу, который поможет тебе быть в моменте когда у тебя случаются эти приступы. По-чаще читай заметки Нины Любимовой , она сейчас проходит рекавери. И знай - ты не одна, мы - вместе!
3 года назад от Анонима
Обсудить
Что происходит?
Видимо надо идти дальше
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте.
Как защититься от ,таки называемых энерго-вампиров,если р ни конечно есть,потому что подробно я в этом вопросе не разбиралась и не углубляться.
Просто есть люди,корове своим только присутствием портят тебе настроение и весь день. Относятся к тебе ,как к.. ну в общем. ИПРИ ЭТОМ они ТРЕБУЮТ хорошего отношения к себе-сами при этом имеют право на ор и унижения тебя же. И. Когда ты пытаешься отгородиться, и хоть как-то закрыться, относиться к ним,как они к тебе. Всё равно-ненавидит, НО тихо/по себя/мне вида не показывай .
Пообщаешься с такими и жить не хочется.
Сюда можно смело отнести отца,иногда бабушку ...или же маму. Иногда маму.Но отца точно
Как поступать здесь ? За что ухватиться ?
«Просто есть люди, корове своим только присутствием портят тебе настроение и весь день. Относятся к тебе, как к.. ну в общем. И ПРИ ЭТОМ они ТРЕБУЮТ хорошего отношения к себе-сами при этом имеют право на ор и унижения тебя же.» - это не про вампиров. Это про границы. Чем именно человек портит тебе настроение. Поймай этот момент и проанализируй что конкретно тебя задело. Второй вопрос: почему ты позволяешь относится к себе так? В чем выражается их ... отношение? Что именно тебя задевает? Поймай этот момент и зафиксируй. «они ТРЕБУЮТ хорошего отношения» - любой человек вправе ожидать хорошего отношения. Но ты не можешь гарантировать своего хорошего отношения человеку, который приносит тебе дискомфорт. Никакого хорошего отношения искусственно выдавить человек не может. Так и скажи - сейчас я не могу хорошо относится к тебе, потому что ты давишь на меня, кричишь и обижаешь, я бы хотела оградить себя от тебя. «сами при этом имеют право на ор и унижения тебя же.» - они не имеют такого права. Если тебе дискомфортно, не вступай с этими людьми в контакт и диалог, береги себя. Как только человек повышает голос (если для тебя это крайне болезненно, например, для меня болезненно что-то другое) ты вправе прервать контакт, который тебе вредит. В эту же секунду. «относиться к ним, как они к тебе» - кричать и унижать? Не стоит. Это тратит твою энергию так же как противостояние. Огораживайся и закрывайся максимально. «Пообщаешься с такими и жить не хочется.» не общайся! Не пытайся быть вежливой. Для тебя важнее всего - ТЫ и твой комфорт. Ухватиться за свои границы. Внутри тебя есть ты и ты важна. Как в такой ситуации тебе поступать? Максимально огородиться от неприятных контактов. Если будут вопросы отвечай прямо и четко - в последнее время нам трудно найти общий язык, я трачу на это много энергии, сейчас у меня есть вещи на которые мне тратить энергию важнее (здоровье, учеба, работа, хобби, предстоящее событие, друзья, парень, ребенок, собака. что угодно) Про это нужно сказать один раз и больше про это не говорить. Сочувствую тебе! Невыносимо тяжело не чувствовать себя в комфорте и безопасности у себя дома :(
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте!
У меня очень странная и непонятная проблема или же ситуация.Для меня,совсем непонятная.
Я всегда всё откладываю "на потом".Абсолбтно всё.
Не будем сейчас брать дела,которые выполнять особого желания нет, так как здесь вроде бы понятно.Не хочешь делать-откладываешь,делаешь позже.
Но.Когда,к примеру,нравится что-то делать,а ты не делаешь. И в голове ,какая-то установка: попозже ,потом.
Даже этот вот вопрос я уже 4 дня откладывала спросить-написать.
Всё никак.
Не понимаю,что происходит.
Похоже на бред.
Вроде бы:ну делай себе спокойно,но нет-в голове или не знаю уже где-что-то не даёт тебе этого сделать.Или же я сама себя блокирую,и опять же:почему.
Простая ситуация:вот фильм сегодня посмотрю,и что же:время 12 ночи,а фильм так и не посмотрела я.Опять:потом,потом,потом.
И так с любой ситуацией:день прошёл-я ничего не сделала. Почти ничего.
напрягает такое состояние . И уже не по себе как-то.
Не понимаю причины...
Или же её просто нет,но..в общем , когда начинаю в этом копаться-ещё глубже зарываюсь-в этих вот :как?зачем?и почему?
Я знаю,что мне нравится/что не нравится, но это вот"потом" и в тех и в тех делах/ситуациях..
«что-то не даёт тебе этого сделать.» Не делай, разреши себе прям не делать. Почувствуй это радость от того что сейчас ты этого не делаешь и как будет здорово сделать это потом. С желаниями следует поступать так же как с питанием. Может быть сейчас банан? (напишу вопрос) «нет, позже» - хорошо и обязательно зафиксировать радость от того что ты угождаешь себе, прислушиваешься. Когда ты ловишь состояние « потом» что ты хочешь делать сейчас? Ну вот вопрос « потом» а чем ты занималась? То же про фильмы.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. В погоне за каким-то призрачным идеалом я не заметила, что загнала себя в тупик. Буду краткой: первая диета, восторг от быстрого похудения, жизнь строго по калориям. Сначала это было захватывающе, пока не начались проблемы со здоровьем. Позже стали сдавать нервы от постоянных мыслей о еде, срывы стали регулярными. В феврале этого года я поняла, что в диетах смысла нет, и обратилась к ип. Я быстро набрала вес, даже немного больше прежнего, но это не проблема. Я не могу избавиться от перееданий, я не чувствую слабого голода или легкой сытости. Либо тошнота от обжорства, либо голод до боли в животе. Я боюсь оставаться наедине с едой, даже когда ем по норме, боюсь, что появится какой-нибудь фактор, провоцирующий переедание. Стоит начать, и я не могу остановиться. Ненавижу эту тяжесть в желудке. Ненавижу, но продолжаю. Как это преодолеть? Боюсь, что однажды утром я проснусь с ожирением. Может, начать питаться 6 раз в день по часам? Мне нужна какая-то опора, потому что я просто тону в отчаянии.
« Я боюсь оставаться наедине с едой, даже когда ем по норме, боюсь, что появится какой-нибудь фактор, провоцирующий переедание» НЕ БОЙСЯ! Перестань бояться перееданий, они путь к твоему полному восстановлению связи с организмом. Это работает. Два года и ты забудешь этот страх. « даже когда ем по норме» по какой еще норме? Норму ты свою узнаешь, хорошо если через год, когда войдешь в своей действительно! нормальное состояние. «Стоит начать, и я не могу остановиться.» не останавливайся! Ты остановишься, когда наешься. Нет никаких причин у организма не замученного диетами переедать. Ты должна пройти эту стадию «страшного голода» Хотя бы раз попробуй не остановиться, не затормозить себя, а доверять себе. «Ненавижу эту тяжесть в желудке.» благодаря диетам, желудок перестал уметь переваривать обычную еду. Это тоже лечится тренировкой. «Боюсь, что однажды утром я проснусь с ожирением» А вот самый главный и острый вопрос чего ты больше боишься « Психологического не здоровья, борьбы длинной в жизнь» или условного (что это?) «ожирения» Что для тебя такое « ожирение»? Тесс Холидей 155 кг.? Это ожирение? И что это? Муж, двое (если не ошибаюсь ) детей, профессиональная реализовалось. Она может носить каблуки, а я нет, у меня больные ноги, а у неё ожирение и что? У нее в её 30 лет есть карьера, а у меня нет, у неё ожирение. У нее может быть одышка? Плохие сосуды? Мало энергии? Даже если и так, то у меня тоже и всегда было, даже в 50 кг. Однажды ты проснешься с ожирением, абсолютно свободной, любящей себя, своё тело, свою жизнь. Это так страшно? "Может, начать питаться 6 раз в день по часам? Мне нужна какая-то опора, потому что я просто тону в отчаянии.» Твоя опора это свободное питание и сигналы голода и насыщения, которые появятся позже. Это станет твоей опорой и ориентиром. Я не ем шаурму, потому что у меня болит от неё живот, но я позволяла себе есть её столько, пока не сформировалась естественная связка « шаурма - боль» Только благодаря тому что я полностью отпустила себя и свои желания эта связка сформировалась, если бы я попыталась в голове себе доказывать, что шаурма на меня плохо влияет я, скорее всего, до сих пор бы ела её. Сейчас ты плаваешь в своей болезни, по большому счету, ты еще ни разу по-настоящему не разрешила себе есть. Опора есть и она ждет тебя, если ты пройдешь этот путь. Если ты не испугаешься сейчас и не свернешь с пути. Опора, стержень, уверенность. Чувство удовлетворения от еды, отсутствия страха, полная свобода и гордость! за то что ты можешь нормально есть, как уважающий себя и свою жизнь человек. Я желаю тебе по-больше мужества и принять свои страхи как есть. Ты боишься и это нормально. Мы все боимся, даже я, время от времени боюсь что делаю что-то не то, так сильна промывка мозгов обществом.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте!
Я подросток и не знаю, чем буду заниматься в будущем. Я хочу уйти из школы после девятого, но нормальный колледж есть только в другом городе и финансы не позволяют мне жить отдельно от семьи. Очень люблю творчество. Пишу стихи и короткие рассказы, рисую и моя мечта — научиться играть на скрипке. Хотелось бы пойти на музыканта или художника, но понимаю, что мои навыки недостаточны для этого. Тем более, в музыкальные институты берут тех, кто уже хорошо управляется с музыкальными инструментами и собственным вокалом. А у меня ни слуха, ни голоса и руки кривые...
Плюс я хочу работу с хорошей и высокой зарплатой и бабушка точно будет не в восторге от моего желания пойти в художественный.
Меня ещё привлекает работа психиатра. И мне ничего не остаётся, кроме как доучиться ещё два года и выбрать на ЕГЭ не литературу и английский (которые выбрала на ОГЭ), а химию и биологию...
Стоит ли рискнуть и настоять на своём (уйти после 9 класса)? Наверное, я хочу быстрей жить отдельно из-за моего максимализма и нужно просто успокоиться. Как бы, подождать, когда созрею, ибо ощущаю себя ребёнком 12 лет.
Что порекомендовали бы мне сделать?
Как можно настаивать на своём, если у тебя нет финансов на отдельное жительство? На чем настаивать? Куда уходить, если уходить некуда? Люди до старости живут и не созревают до какой то определенности, так что можешь этого не ждать. :) Я не понимаю в какой именно колледж ты собралась, если у тебя нет навыков. Как ты туда поступишь? «и выбрать на ЕГЭ не литературу и английский (которые выбрала на ОГЭ), а химию и биологию...» вот с этим и нужно определиться, но предметно. Выбрать вуз и стратегию поведения. Можно и в колледж, конечно, если это реально. Реально по финансам и реально поступить. Настаивать ни на чем не надо, думай сама. Спорить будешь ради спора (с бабушкой, с родителями), а нужно всё обдумать у себя в голове. Как тебе лучше.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. Вот что делать, когда просто не знаешь, что делать дальше? Мне 21 год и я бросила учебу в университете. Просто не мое
И вот это "не мое" относится ко всем сферам. Есть хобби живопись. Но я не всегда этим занимаюсь. Не знаю, начинаю что-то ь делать, и через несколько дней/недель это не интересно. Мама хочет чтобы я нашла куда снова поступать, искала себя. А я ни в какой сфере себя не вижу. Денег не хватает работаю курьером. Ничего по-сути не умею. А про заработок живописью вообще молчу...потому что и в этом я себя не вижу. Как найти то самое себе занятие?
Ты не видишь себя в живописи по какой причине? Потому что на ней не заработаешь? Потому что это очень большая тема достойная длительной психотерапии. Вообще что для тебя в теме определения стоит больше? Вопрос определения или заработка? Потому что для меня любая тема становится отвратительна, если речь идет о деньгах. Просто отторгает, когда я начинаю думать как на этом можно заработать. Тебе всего 21 год, ты много раз будешь приходить к себе, много раз теряться и переосмысливать все. К середине жизни, когда всё установится, снова все переосмыслишь. У тебя вся жизнь впереди. Что если курьер это твоё? Что если тебя полностью устраивает такой образ жизни и ты бы могла чем то заниматься в удовольствие, если бы отпустила тему самоопределения и обучения. Знаешь как это работает? Представь, какой нибудь бухгалтер или кассир. Работает себе, живет и любит свой огород. Там у неё все чисто красиво, всегда какие-то задумки, креатив. Это её? Вроде того. А что если такой женщине скажут - иди учись в вузе на агронома, надо подготовиться к поступлению в свободное от работы время, потом надо будет расширяться, что бы зарабатывать на этом. Это же твоё! Угу. Сразу как-то все падает и возникают большие сомнения - твоё ли огород или ты его проклянешь как отучишься на агронома и откроешь свое фермерство. Можно пойти работать на какую-то другую работу (в детский сад? в Кафе? в теплицу?), в другую сферу, ради интереса. А про учебу думать, когда уже будет предметный разговор о чем-то. Я смотрю на сегодняшних учащихся вузов и мне страшно. Они 5 лет себе кишки выворачивают ради этой учёбы, выходят не всегда с нужными для реальной работы знаниями и совершенно беспомощные. Не ты для учёбы, а она для тебя, при чем для конкретной цели! Кому то нравится просто учиться. Сам процесс. Но когда над твоей душой стоят, даже учится просто пере хочешь, ведь надо определиться! У меня есть родственница, удивительный человек. Работала в теплицах, пошла на агронома, потом работала на пасеке и читала книги по пчелам, а еще она плетет из лозы что-то потрясное. Вот она всегда училась по факту. Сначала работа - потом, если надо - учеба. Учишься вообще в процессе какого-то дела. Так что может тебе не определиться, а спросить что ты хочешь? Я имею ввиду « поехать на лето на море» там можно работать, строить эко тропы там и тд. или что-то другое. Спроси не чем ты хочешь заниматься по-жизни, а что ты хочешь! Ну вот прямо сейчас. И вообще по чаще себя об этом спрашивай. Так потихоньку будешь знакомиться с собой. Там можно и определиться.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. У меня вот такой вопрос. Я делю еду на калорийную (торты, булочки, шоколад) и некалорийную (овощи, каши на воде, фрукты). Просто я позволяла себе переедать овощами, капустой, да, оставаясь голодной, и наедалась пирожными). И не могу есть теперь низкокалорийную еду. Она пресная, ну не то. А так я бы поела пирог с капустой, картошкой. А если суп. Он же некалориен, его можно и переесть, да? Ограничения все сняты, и всё же трудности с отношением к борщу. Просто борщ не тянет на десять баллов. На шесть-семь. А вот мороженое, булочки, тортики... То есть я думаю о том что овощей можно много всё равно не отложатся, а вот "Наполеон" кушай, пожалуйста, медленно, наслаждался:). Что можно сделать? Как вы думаете?
И... Что меня ждёт на ип? Я отпускаю своё тело, не взвешиваюсь, теплею к нему, и не могу контролировать! Как я пойму, что делаю всё правильно, что лишний вес уходит (а значит, я не переедаю)? На диетах и голодовках было проще: если выдерживаешь диету, ты молодец, чётко соблюдала рамки, пусть и несчастная. А. А ип? Я чувствую сытость, удовлетворение, покой, я не могу влиять на фигуру моего тела. Оно такое, какое есть. Не идеальное. Кажется, я чуточку улавливаю. Я боюсь, что буду неидеальной и счастливой, не знающей, что я неидеальна. Что будет дальше?
Заранее благодарю
ответила и в хэлп тоже переслала. Я отвечаю раз в неделю, иногда реже, потому что это очень энерго затратно.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. У меня вот такой вопрос. Я делю еду на калорийную (торты, булочки, шоколад) и некалорийную (овощи, каши на воде, фрукты). Просто я позволяла себе переедать овощами, капустой, да, оставаясь голодной, и наедалась пирожными). И не могу есть теперь низкокалорийную еду. Она пресная, ну не то. А так я бы поела пирог с капустой, картошкой. А если суп. Он же некалориен, его можно и переесть, да? Ограничения все сняты, и всё же трудности с отношением к борщу. Просто борщ не тянет на десять баллов. На шесть-семь. А вот мороженое, булочки, тортики... То есть я думаю о том что овощей можно много всё равно не отложатся, а вот "Наполеон" кушай, пожалуйста, медленно, наслаждался:). Что можно сделать? Как вы думаете?
И... Что меня ждёт на ип? Я отпускаю своё тело, не взвешиваюсь, теплею к нему, и не могу контролировать! Как я пойму, что делаю всё правильно, что лишний вес уходит (а значит, я не переедаю)? На диетах и голодовках было проще: если выдерживаешь диету, ты молодец, чётко соблюдала рамки, пусть и несчастная. А. А ип? Я чувствую сытость, удовлетворение, покой, я не могу влиять на фигуру моего тела. Оно такое, какое есть. Не идеальное. Кажется, я чуточку улавливаю. Я боюсь, что буду неидеальной и счастливой, не знающей, что я неидеальна. Что будет дальше?
Заранее благодарю
ответила и в хэлп тоже переслала. Я отвечаю раз в неделю, иногда реже, потому что это очень энерго затратно.
3 года назад от Анонима
Обсудить
Здравствуйте. У меня вот такой вопрос. Я делю еду на калорийную (торты, булочки, шоколад) и некалорийную (овощи, каши на воде, фрукты). Просто я позволяла себе переедать овощами, капустой, да, оставаясь голодной, и наедалась пирожными). И не могу есть теперь низкокалорийную еду. Она пресная, ну не то. А так я бы поела пирог с капустой, картошкой. А если суп. Он же некалориен, его можно и переесть, да? Ограничения все сняты, и всё же трудности с отношением к борщу. Просто борщ не тянет на десять баллов. На шесть-семь. А вот мороженое, булочки, тортики... То есть я думаю о том что овощей можно много всё равно не отложатся, а вот "Наполеон" кушай, пожалуйста, медленно, наслаждался:). Что можно сделать? Как вы думаете?
И... Что меня ждёт на ип? Я отпускаю своё тело, не взвешиваюсь, теплею к нему, и не могу контролировать! Как я пойму, что делаю всё правильно, что лишний вес уходит (а значит, я не переедаю)? На диетах и голодовках было проще: если выдерживаешь диету, ты молодец, чётко соблюдала рамки, пусть и несчастная. А. А ип? Я чувствую сытость, удовлетворение, покой, я не могу влиять на фигуру моего тела. Оно такое, какое есть. Не идеальное. Кажется, я чуточку улавливаю. Я боюсь, что буду неидеальной и счастливой, не знающей, что я неидеальна. Что будет дальше?
Заранее благодарю
« Ограничения все сняты» ничего не снято! Не думай даже. Все у тебя впереди и только хорошее. Про баллы забудь, пока с ума не сошла. Баллы читать тоже что и калории, если не хуже. Поешь два года без ограничений как человек, узнаешь что можно просто есть еду. Есть овощной салат без масла потому что хочется без масла. А «А вот мороженое, булочки, тортики...» = должно быть для тебя овощному салату без масла, потому что это просто еда. Я вчера ужинала лавашом армянским тонким. Просто жевала его и все и вся еда. Потому что захотелось так. Пока тебе можно много и овощей и Наполеон, а еще можно и тем и другим наслаждаться. ИП тебя ждет спустя пару лет, тогда не придется считать баллы и думать, будешь останавливаться когда потребует организм. Через 2 конфеты и 3 ложки салата. «Я боюсь, что буду неидеальной и счастливой, не знающей, что я неидеальна.» Ты никогда не была и не будешь идеальной, потому что нет на планете земля идеального. Ничего вообще. Дальше тебя ждет ощущение что ты такая какая есть и живешь и это ИДЕАЛЬНО!
3 года назад от Анонима
Обсудить
Предыдущие вопросы